Como diminuir o calor no verão e se sentir melhor:

No Verão temos o predomínio do elemento fogo que aumenta a sensação de calor no corpo! Quando não conseguimos contra lar esse fogo podemos ter viários sintomas desagradáveis como: Irritabilidade, cansaço, excesso de sudorese, insônia, retenção de líquidos entre outros!

Algumas pessoas mais sensíveis podem até desenvolver o que chamamos depressão em fogo tendo esses e outros sintomas agravados.

Mas como faze para ter esses sintomas amenizados e o um aumento do bem estar e qualidade de vida?

Aqui vão algumas dicas simples e eficientes:

Comece respirando com uma respiração refrescante que pode fazer em qualquer lugar onde estiver a yoga nos presenteia com um o shitali pranayama  para os dias quentes: Coloque a língua em calha em costada no Céu da boca ou se não conseguir encoste ela atrás  dos dentes e espire pela boca e inspire pelo nariz repita 15 vezes vai sentir o frescor aumentando a cada respiração mesma que a temperatura externa seja alta!

Hidrata-se muito se o dia estiver quente já comece tomando dois copos de água fresca, e ao longo do dia continue bebendo água!

Temos fortes aliados no combate ao fogo nos Chás frios de plantas medicinais como hortelã, camomila, erva doce, capim-limão e erva cidreira são bons aliados para, literalmente, baixar o fogo. Mas tome o cuidado de não guardar essas ervas na geladeira para que não percam seu poder energético!

Use cores frias como Branco Azul e Verde elas ajudam a manter a temperatura corporal mais amena, são ideais também pra os lençóis que devem ser de algodão para permite uma melhor troca de calor.

Para dormir melhor além de tomar um chá refrescante um banho relaxante (aonde podem ser usados óleos refrescantes no Box ou banheira pingue algumas gotas como Capim Limão ou Cidro, hortelã, erva doce e girassol),

 Coloque toalhas molhadas no quarto nas portas ou cadeiras e vai aumentar a umidade a umidade do ar e diminuir o fogo dando uma sensação térmica bem mais agradável e fazendo você dormir melhor!

Evite bebidas alcoólicas elas desidratam e dão ainda mais calor, como alimentos e frutas frescas, evitem temperos quentes como pimenta e gengibre assim como as comidas quentes, de preferência aos frescos e as frutas!

E quando não puder tomar um banho para se refrescar molhe a nuca as mãos e os pulsos vão ajudar bastante e se tiver uma queda de pressão nada de usar sal deite se com os pés pra cima e hidrata-se!

E faça as pazes com o que o verão tem de bom, pois são muitas opções! Que tal um banho de chuva, de mangueira um picolé refrescante enfim alimente a sua criança interior e seja feliz nessa linda estação!